DECEPCIÓN: CUANDO TE SIENTES DECEPCIONADO   

Cuando las cosas no van de acuerdo con el plan, nos sentimos decepcionados. Pero, Cecelia tiene una actividad para quitarte de la mente esos pensamientos de decepción.  

La decepción es lo que sientes cuando quieres mucho que algo suceda, pero no sucede. Quizás la sientes cuando no puedes jugar con un amigo o no recibes algo que querías. No nos gusta cuando las cosas no suceden de acuerdo con el plan, pero Cecelia nos comparte una actividad para ayudarte a que esos pensamientos de decepción se revienten como burbujas y así sentirte mejor.  

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  Tiempo Tranquilo Guion, Episodio 8

  Decepción: Cuando te sientes decepcionado

  *la presentadora, Cecelia, es la única persona quien habla en el guion.
  <pisotones y un gemido de niño>

  Cecelia: Oh, no. Ese es mi hermanito.
  <un cierro de una puerta seguido por gemido frustradas de niño>

  Parece que está de muy mal humor. Se suponía que él iba a jugar en el parque con su amiga Isabella.
  Pero, ahora ella no se siente muy bien.

  <música triste de guitarra>

  Él está triste porque Isabela está enferma y espera que se mejore pronto, pero ahora no sabe qué
  hacer hoy.

  A veces puede sentirse triste cuando las cosas no salen como planeaste. Créenme, sé cómo se siente.
  Pero conozco algo que puede ayudar. ¡Vamos!

  <<sigue la guitarra triste>>

  De KERA Kids en Dallas, Texas. Este es Tiempo Tranquilo. Un podcast donde hablamos sobre los
  sentimientos grandes que llevamos dentro y aprendemos una nueva idea para manejar nuestras
  emociones. Soy Cecilia, la presentadora de este programa.

  Hoy hablaremos sobre algo llamado decepción.
  La decepción es lo que se siente cuando realmente quieres que ocurra algo, pero luego no ocurre.
  Por ejemplo, cuando no puedes jugar con un amigo…
  <sonido electrónico>
  …cuando se cae un taco al suelo…

  <sonido de un crujido>

  …o cuando se rompe su juguete favorito.

  <sonido de vidrio roto>
  La vida está llena de decepciones de distintos tamaños.

  Yo me he sentido decepcionada muchas veces, pero hubo una vez que me sentí súper decepcionada.
  Déjeme que los lleve atrás a esa época.

  <sonido de transición, las manos de un reloj vuelven atrás, y hay música fantástica>

  Cuando era pequeña, les dije a mis padres que quería tener mi primera mascota. Esperaba el secreto
  tener un perro o un gato…
  <ladrido de perro, maullido de gato>

  quizás incluso una cobaya…

  <chirridos de cobaya>

  Pero en vez de eso, me dieron a Chuy, una tortuga!

  <rasco de un disco seguido por efecto de un trombón triste>

  Yo no quería a Chuy. Quería una mascota que fuera cool.

  <<tema musical alegre>>

  Una mascota que podía venir conmigo a mis partidos de fútbol y dormir conmigo por la noche. Chuy no
  podía hacer nada de eso.

  <<corte de música>>

  <sonido de negación>

  Lo único que podía hacer Chuy era sentarse en las rocas de su tanque.

  <chapoteo suave de agua>

  Lo encontraba muy aburrido. Quería cambiar por una mascota a la que pudiera ponerle una correa.
  <<música intensa de flamenco>>
  Ugh!
  Bueno, tomemos una pausa en la historia por un momento.

  Admito que me sentí muy decepcionada cuando me dieron a Chuy, porque él no era lo que esperaba.
  Cuando sientan decepción, tengo una idea que puede ayudar.

  Se llama pensamientos de burbuja.

  <sonido de burbujas reventadas>

  ¿Alguna vez han soplado burbujas afuera por diversión? Cuando la soplan salen tamaños diferentes y
  algunas flotan mientras otras se reviente de inmediato. Lo mismo ocurre con nuestros pensamientos.

  Los pensamientos aparecen en nuestra mente…

  <burbujas revientan>

  …de la misma manera que cuando soplamos burbujas. ¡Flotan y luego explotan!

  <reviento fuerte de una burbuja>

  Pero algunos pensamientos se quedan más tiempo, al igual que las burbujas. Flotan y parece que
  nunca van a explotar…

  <reviento de una burbuja>

  …y desaparecer!

  Pensamientos como me invitaran a jugar?

  <reviento de una burbuja>

  …o se rían mis amigos de mis chistes?

  <reviento de una burbuja>

  Tener menos burbujas como estas puede ayudarnos a relajarnos y sentirnos mejor.

  <reviento de una burbuja>

  Bueno, es hora de mostrarles la idea. ¡Vamos!

  <sonido de transición seguido por música suave de guitarra>

  Primero, piense en lo que están sintiendo ahora mismo. Decepción. Acepto que me siento
  decepcionada.
  Luego piensen: ¿en qué parte de su cuerpo se siente y cómo se siente?
  Quizás lo sienten en su panza. Quizás se siente pesado, pegajoso, espinoso o viscoso.
  Usen esos pensamientos y conecta con su cuerpo. Respiren un par de veces para calmarse y
  conectarse.

  <sonido de campaneo>

  Inhalen por la nariz.

  <sonido de inhalación>

  Y exhalen por la boca.

  <sonido de exhalación>

  <campaneo >

  Ahora. Qué pensamientos siguen presentes?

  Finjamos que estos pensamientos son burbujas flotando frente a nosotros.

  <varias burbujas reventadas>

  Una burbuja frente a mí dice: Siento que mis padres me decepcionaron. ¿Es verdad? No. Mis padres me
  regalaron una mascota a la que amar.

  Reviente la burbuja.

  <sonido de una burbuja reventada>

  Luego otra burbuja dice. Mis amigos no les gustará a Chuy. ¿Es verdad? ¡No, Chuy es muy genial!

  Reviente la burbuja.

  <sonido de una burbuja reventada>

  La última burbuja dice. Nunca voy a ser feliz con mi tortuga. ¿Es verdad? Para nada. Reviente la
  burbuja.

  <sonido de una burbuja reventada>

  Reventar esos pensamientos me permite concentrarme en las cosas que hacen que sea realmente
  especial.

  ¡Uff! Ese ejercicio me hizo sentir mucho mejor.

  Antes me acordé de lo decepcionada que me sentí cuando me dieron a Chuy por primera vez. Pero ahora
  él ha sido mi mejor amigo por años.

  <<revuelta de la música alegre>>
  Aprendí a apreciar a Chuy por todo lo que es. Adoro cuando reordena sus rocas y me mira fijamente
  con sus suaves ojos amarillos. ¡Y su caparazón es muy genial! ¡Incluso les gusta comer bocadillos
  de lechuga en mi propia mano!

  <crujido de lechuga>

  Bueno, me divertí reventando esos pensamientos que no me hacían sentir bien y recordando por qué
  amo a Chuy. Estoy muy feliz que él es parte de mi vida.

  Es bueno prestar atención a esas cosas. Además, es como un juego divertido, algo que pueden
  intentar hacer la próxima vez que uno de sus amigos se sienta enfermo o está ocupado y no puede
  salir a jugar. O cuando no reciben el regalo que querían.

  ¡Gracias por reventar burbujas conmigo! La próxima vez que se sientan decepcionados, prueben esta
  idea. También es divertido hacerlo con sus amigos y familiares.

  ¡Bueno, hasta la próxima vez! ¡Nos vemos pronto!

  <se desvanece la música alegre>>

  CREDITOS:
  <<música alegre>>

  Cecelia: Tiempo Tranquilo es una producción de KERA en Dallas, Texas. Lo presento yo, Cecelia
  Adame. Micaela Rodríguez y Lisa Bracken, directora de Educación, desarrollaron, produjeron y
  editaron este programa. Sylvia Komatsu es la directora de contenidos, y Nico Leone es nuestro
  director general. Verónica Valles es la educadora de la paz y nuestra asesora de conciencia plena.
  El resto de nuestro equipo incluye a Shardae White, Allan Wang, Shenique Rashid, y Erica Campos. Le
  enviamos un agradecimiento especial a Community Voices, nuestro consejo asesor de padres por sus
  comentarios y opiniones.
  Tiempo Tranquilo se produce con el apoyo de PRX y es posible, en parte gracias a una subvención
  Ready to Learn, del Departamento de Educación de los Estados Unidos.

  FIN DEL EPISODIO

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